El Doctor Hans Selye, en los años 20 del siglo pasado, definió el  estrés como una reacción no específica ante un evento no específico, o sea, podemos estresarnos por cualquier cosa y tener respuestas variadas ente esas situaciones. Por ende,  las causas del estrés son subjetivas, y sus repercusiones en nuestro cuerpo y nuestras vidas en general son igualmente múltiples y variadas.

Ante esto, determinar una forma única y universal que nos ayude a manejar nuestros procesos de ansiedad o angustia, pudiera resultar complicado, sin embargo, existen muchos modelos y formas para aprender a manejar el estrés y ponerlo a nuestro favor.